Η διατήρηση ενός καθαρού κεφαλιού μπορεί συχνά να φαίνεται σαν μια αδύνατη δουλειά, ειδικά όταν περιτριγυρίζεστε από τόσα πολλά άγχη και εμπόδια στον σημερινό χαοτικό κόσμο.
Ευτυχώς, το να μάθετε πώς να εστιάζετε και να διατηρείτε τη διαύγεια μπορεί να είναι περισσότερο από εφικτό όταν ξέρετε πώς. Στην πραγματικότητα, αυτός ο εύχρηστος οδηγός περιέχει μερικά από τα καλύτερα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο ευέλικτοι και ανοιχτόμυαλοι, ό,τι κι αν συμβεί.
Λοιπόν, τι περιμένεις? Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε περισσότερα τώρα!
Απομακρυνθείτε από Ουσίες
Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε να έχετε οποιαδήποτε πιθανότητα να απολαύσετε ένα καθαρό κεφάλι είναι να αποφύγετε τις επιβλαβείς ουσίες. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αποφύγεις τον πειρασμό λόγω του γεγονότος ότι κρύβεται σχεδόν σε κάθε γωνία, αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσεις πόσο διαφθαρμένα πράγματα όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορεί να είναι. Δεν θα μπορέσετε ποτέ να απολαύσετε ένα καθαρό κεφάλι όταν έχετε τέτοιες ουσίες μέσα στο σύστημά σας, καθώς έχουν τη δύναμη να διαστρεβλώσουν τις απόψεις σας και να αλλάξουν τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο γύρω σας. Η απομάκρυνση των ουσιών είναι προφανώς πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να γίνετε και να παραμείνετε νηφάλιοι. Μία από τις καλύτερες επιλογές είναι να επιλέξετε μια ρύθμιση ομάδας που μπορεί να σας προσφέρει πλήρη υποστήριξη και καθοδήγηση, ειδικά εάν έχετε εξάρτηση από οποιαδήποτε ουσία από την οποία είναι δύσκολο να απαλλαγείτε. Ένα μέρος όπως Real Deal Sober Living είναι ένα λαμπρό παράδειγμα, καθώς θα μάθετε όλους τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που χρειάζεστε στο πιο θετικό και ικανοποιητικό περιβάλλον. Σύντομα θα συνειδητοποιήσετε πόσο καθαρό μπορεί να είναι το μυαλό σας χωρίς καμία ουσία μέσα στο σώμα σας, οπότε αναμφίβολα αξίζει τον κόπο.
Δοκιμάστε το χέρι σας στο διαλογισμό
Ένα άλλο λαμπρό βήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διατηρήσετε ένα καθαρό κεφάλι και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι είναι να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας στον διαλογισμό. Ο διαλογισμός χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό ως αποτελεσματική πρακτική για να βοηθήσει τον συμμετέχοντα να ηρεμήσει και να συγκεντρωθεί, αφαιρώντας όλους τους περισπασμούς που γενικά τείνουν να παρεμποδίζουν, έτσι ώστε να μπορεί να επιτευχθεί η ειρήνη και η αρμονία. Είναι δίκαιο να πούμε ότι η κατάκτηση της τέχνης του διαλογισμού μπορεί σίγουρα να πάρει λίγο χρόνο, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας κατανοώντας την ενσυνειδητότητα και πώς να καθαρίσετε το κεφάλι σας. Καθίστε σε μια άνετη και ήσυχη τοποθεσία και προσπαθήστε να αφήσετε το άγχος να φύγει από το σώμα σας – ξεσφίξτε το σαγόνι σας, χαλαρώστε τους μύες σας και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ένταση που να σας αποσπά την προσοχή. Έπειτα, αρχίστε να αφήνετε το άγχος να φύγει από το μυαλό σας – καθαρίστε το κεφάλι σας από περαστικές σκέψεις και επικεντρωθείτε πολύ στην αναπνοή σας ή ακόμα και στην ψαλμωδία, αν προτιμάτε. Όσο περισσότερο μπορείτε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι χωρίς να κάνετε σκέψεις, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να επιτύχετε μια κατάσταση διαλογισμού.
Το να μάθετε πώς να διατηρείτε ένα καθαρό κεφάλι μπορεί να βοηθήσει την καθημερινότητά σας με πολλούς τρόπους, γι‘ αυτό φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις εξαιρετικές συστάσεις.
The post How To Maintain A Clear Head: Top Tips to Stay Focused appeared first on College Cures.
